How to lose Belly Fat... தொப்பை குறைய
நன்கு தூங்கவும்
உப்பை தவிர்க்கவும்
காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்
தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
நன்கு மூச்சு விடவும்
பொட்டாசிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நண்பர்களாக்கவும்
நடக்கவும்
சைக்கிள் ஓட்டவும்
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்கள்
மெதுவாக சாப்பிடவும்
நன்கு வாய்விட்டு சிரிக்கவும்
Comments
Post a Comment